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L'alimentation de la femme enceinte
Parvenir à une alimentation équilibrée, avec trois repas principaux par jour, en comprenant les apports des aliments prioritaires, nécessaires et utiles, respecter des règles d’hygiène simples pour réduire les risques infectieux, le Livre Bleu vous rappelle ce qu’il faut savoir sur l’alimentation pendant la grossesse.
Articles :
Conseils alimentaires pour une femme enceinte
Nutrition pendant la grossesse Vous êtes enceinte, chacun va vous entourer d’une sollicitude nouvelle, et les conseils alimentaires les plus divers vont vous être prodigués sur la manière de bien…
Aliments prioritaires : fromages, lait et fruit
LE LAIT ET LES FROMAGES Ils apportent :- Les éléments (protéines) nécessaires à la construction, l’entretien, les réparations de notre corps- Le calcium nécessaire pour les os et les dents- la…
Aliments nécessaires : viandes, poissons et oeufs
LES VIANDES DE BOUCHERIE, LES POISSONS, LE JAMBON, LES ŒUFS, LE POULET, LA PINTADE, LE LAPIN… Ils apportent :- les éléments (protéines) nécessaires à la construction, l’entretien, les…
Aliments utiles : matières grasses, féculents et sucres
A prendre en fonction de votre appétit et de votre activité.A ne pas éliminer sans avis.A restreindre seulement sur les conseils de votre gynécologue ou de la diététicienne, si votre prise de poids…
Les boissons
Buvez de l’eau non gazeuse : Eau d’Evian, de Volvic, de Valvert, de Montroucous, eau de source, eau du robinet, à volonté, soit aux repas, ou si vous vous sentez «ballonnée», entre les repas.Mais…
Conseils aux moins de 18 ans
SI VOUS AVEZ MOINS DE 18 ANSVotre croissance n’est peut-être pas terminée.Ajoutez, chaque jour, pour vos besoins personnels :- 1 verre de lait ;- 1 yaourt ;- 1 portion de fromage ;- 1 part de légumes…
Comment remédier aux petits troubles de la grossesse ?
NAUSÉES, VOMISSEMENTSIls surviennent surtout le matin, à jeun, au réveil. Préparez la veille au soir, à portée de votre main, un petit «en-cas» : biscottes, biscuits, fruits. Mangez-les avant de…
Vitamine b9 (acide folique ou folates)
La vitamine B9 joue un rôle fondamental dans la croissance et la division cellulaires. Les folates, exclusivement d’origine alimentaire, sont surtout présents dans les légumes verts (salades,…
