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Dossier « L'alimentation de la femme enceinte » :

Comment remédier aux petits troubles de la grossesse ?

NAUSÉES, VOMISSEMENTS
Ils surviennent surtout le matin, à jeun, au réveil. Préparez la veille au soir, à portée de votre main, un petit «en-cas» : biscottes, biscuits, fruits. Mangez-les avant de mettre pied à terre ; reposez-vous quelques instants, puis levez-vous.

BRÛLURES D’ESTOMAC
Demandez conseil à votre médecin qui vous prescrira ce qu’il jugera nécessaire. Vous pouvez aussi essayer de prendre un peu de liquide froid : eau ou lait écrémé.

BALLONNEMENTS DIGESTIFS
Ils surviennent après le repas. Vous pouvez aussi les éprouver dans les derniers mois de votre grossesse. Efforcez-vous de manger lentement. Essayez les vieux remèdes : buvez après le repas une tisane de tilleul ou de menthe ou de verveine ou de camomille ou d’anis étoilé.
Vous en trouverez chez le pharmacien.

CONSTIPATION
Elle est fréquente chez la femme enceinte. N’utilisez pas de laxatifs sans avis médical. Essayez de prendre le matin : 1 verre de jus de fruit, (si vous le supportez) ou 1 yaourt et 5 à 6 pruneaux mis à tremper la veille à l’eau bouillante ou 1 yaourt et 2 à 3 biscuits spéciaux au son, ou encore 1 ou 2 verres d’eau d’HEPAR.

DIARRHÉE
Elle est beaucoup plus rare que la constipation.
Mangez : du riz à l’eau légèrement salée et buvez l’eau de cuisson ; de la purée de carottes ; de la gelée de coings ou de myrtilles, de la pomme râpée crue, de la banane bien mûre, écrasée.

Ces petits moyens sont efficaces, et surtout sans danger pour votre bébé et pour vous-même. Si les troubles persistent, n’hésitez pas à en parler à votre médecin, lui seul peut vous conseiller une médication appropriée.

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