Le sommeil de bébé

Le sommeil est important pour la croissance, la maturation du système nerveux, la mémorisation, la récupération de la fatigue… et la qualité de la veille !

En général, un bébé dort énormément, mais dès cet âge, il existe des petits et des grands dormeurs.

Le bébé doit être couché sur le dos, sans oreiller, ni couverture, en turbulette sur un matelas ferme, de la taille du lit, à une température comprise entre 18 et 20°C - ne pas fumer, surtout dans sa chambre.

En principe, il ne faut pas réveiller un bébé pour lui donner à téter ou pour s’en occuper (sauf les prématurés et les «petits poids», qui n’ont pas assez de «réserves»). Attendez qu’il se manifeste.

Un bébé ne doit pas être nourri chaque fois qu’il pleure. Il peut avoir besoin d’1 à 2 tétées supplémentaires la nuit, dans les premières semaines. A partir de 4 - 5 mois, il ne devrait plus se réveiller pour manger la nuit.Sinon, on risque de créer des habitudes et même des besoins tenaces.

Les « rituels du coucher » sont àrespecter, et même à créer, mais l’adulte doit s’éloigner avant que l’enfant ne soit endormi. C’est important : sinon, en se réveillant la nuit, il risque de réclamer la personne qui l’a endormi !

Il est normal qu’un bébé se réveille plusieurs fois la nuit ; parfois il pleure et réveille ses parents, très dérangés s’ils sont en sommeil profond. Ne pas se précipiter pour le consoler, mais lui laisser ses chances de se rendormir seul.

A partir de 4 mois, il faut aider le bébé à établir ses rythmes :
- accentuer le contraste jour/nuit (obscurité la nuit, lumière le jour) lui parler et jouer avec lui le jour, s’en occuper la nuit en silence dans une demi obscurité.
- régulariser ses horaires de lever, de coucher, et de repas.
En général, l’enfant « fait ses nuits » vers 4 mois.

Les siestes sont importantes à respecter :
- 3 siestes à 6 mois,
- 2 siestes entre 9 et 12 mois,
- 1 sieste à partir de 15 à 18 mois jusqu’à 4/5 ans (parfois 6 ans).